PILATES

Le Pilates, fondé par Joseph Pilates en 1920 à New York, est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

HATHA YOGA & YOGA VINYASA

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Au Fit’Lodge Studio nous vous proposons deux types de pratique : Le Hatha yoga est un yoga plus, doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées; Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique dans lequel l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration. L’objectif est d’améliorer le système cardio-vasculaire et sa souplesse dans ce type de cours qui se veut plus physique que le premier.

GYM POSTURALE

La gymnastique posturale réveille des muscles trop peu sollicités dans notre quotidien. Ce cours utilise des mouvements simples où l’on rajoute un travail d’équilibre et posture, avec ou sans matériel (élastiques, haltères, ballon…) Les finalités de cette pratique sont de retrouver de la souplesse en rééquilibrant nos tensions musculaires, retrouver une juste posture qui allie élégance et bonne santé, retrouver de la vitalité et du dynamisme liés aux corrections posturales.

BODYART®

Le BodyArt® est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher, un danseur professionnel ayant notamment dansé sur une tournée de Janet Jackson. Ce cours est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.

STRETCH

Le stretching tire son nom du verbe « to stretch » en anglais, qui signifie s’étirer. Sportif ou non, il est utile pour gagner en souplesse et se sentir mieux dans son corps. C’est une forme de gymnastique douce qui assure l’étirement des muscles du corps et le développement d’une certaine mobilité articulaire.

BALLET FIT

Le ballet fit est inspiré de la danse classique, conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux ainsi que renforcer votre ceinture abdominale. Avec ou sans matériel, votre corps va se tonifier telle une ballerine à partir des mouvements de base de la danse classique.

TOTAL STRONG

Le Total Strong est idéal pour les personnes qui veulent faire du renforcement musculaire. Que ce soit avec des Kettlebells, des élastiques ou un step, ce cours est conçu pour travailler les muscles supérieurs et inférieurs du corps. Tout en restant fonctionnel grâce à la Kettlebell, la principale finalité est de tonifier et renforcer avec des mouvements simples tels que les squats ou les fentes.

ABDOS FESSIERS

L’abdos/fessiers est un cours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que des jambes (quadriceps et adducteurs) avec utilisation ou non de petits matériels (lestes, élastiques, haltères). Ce cours est une excellente combinaison avec le TOTAL STRONG pour avoir un travail complet de tout le corps.

LES MILLS BODYCOMBAT ™

Créé dans les années 90 par Les Mills, le cours de BodyCombat ™ est un cours intensif sur le plan cardio vasculaire avec des mouvements empruntés aux arts martiaux tels que le karaté, la boxe ou le taekwendo. Ce cours de haute intensité vous permettra d’améliorer votre résistance, de vous assouplir, de vous défouler et de repousser vos limites !

ZUMBA®

Concept créé par Beto Perez dans les années 90, la Zumba® vous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.

STEP

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step est aujourd’hui devenu un cours très populaire. Il consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur une marche appelé « STEP ». Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras sont également très sollicités toute la séance. Selon les enchainements chorégraphiés et dansés, vous rechercherez une synchronisation du haut et du bas du corps. Cela entraine une forte dépense énergétique tout en restant fun !

Pilates

Le Pilates, fondé par Joseph Pilates en 1920 à New York, est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

HATHA YOGA & YOGA VINYASA

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Au Fit’Lodge Studio nous vous proposons deux types de pratique : Le Hatha yoga est un yoga plus, doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées; Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique dans lequel l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration. L’objectif est d’améliorer le système cardio-vasculaire et sa souplesse dans ce type de cours qui se veut plus physique que le premier.

GYM POSTURALE

La gymnastique posturale réveille des muscles trop peu sollicités dans notre quotidien. Ce cours utilise des mouvements simples où l’on rajoute un travail d’équilibre et posture, avec ou sans matériel (élastiques, haltères, ballon…) Les finalités de cette pratique sont de retrouver de la souplesse en rééquilibrant nos tensions musculaires, retrouver une juste posture qui allie élégance et bonne santé, retrouver de la vitalité et du dynamisme liés aux corrections posturales.

BODYART®

Le BodyArt® est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher, un danseur professionnel ayant notamment dansé sur une tournée de Janet Jackson. Ce cours est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.

STRETCH

Le stretching tire son nom du verbe « to stretch » en anglais, qui signifie s’étirer. Sportif ou non, il est utile pour gagner en souplesse et se sentir mieux dans son corps. C’est une forme de gymnastique douce qui assure l’étirement des muscles du corps et le développement d’une certaine mobilité articulaire.

BALLET FIT

Le ballet fit est inspiré de la danse classique, conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux ainsi que renforcer votre ceinture abdominale. Avec ou sans matériel, votre corps va se tonifier telle une ballerine à partir des mouvements de base de la danse classique.

TOTAL STRONG

Le Total Strong est idéal pour les personnes qui veulent faire du renforcement musculaire. Que ce soit avec des Kettlebells, des élastiques ou un step, ce cours est conçu pour travailler les muscles supérieurs et inférieurs du corps. Tout en restant fonctionnel grâce à la Kettlebell, la principale finalité est de tonifier et renforcer avec des mouvements simples tels que les squats ou les fentes.

ABDOS FESSIERS

L’abdos/fessiers est un cours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que des jambes (quadriceps et adducteurs) avec utilisation ou non de petits matériels (lestes, élastiques, haltères). Ce cours est une excellente combinaison avec le TOTAL STRONG pour avoir un travail complet de tout le corps.

LES MILLS BODYCOMBAT ™

Créé dans les années 90 par Les Mills, le cours de BodyCombat ™ est un cours intensif sur le plan cardio vasculaire avec des mouvements empruntés aux arts martiaux tels que le karaté, la boxe ou le taekwendo. Ce cours de haute intensité vous permettra d’améliorer votre résistance, de vous assouplir, de vous défouler et de repousser vos limites !

ZUMBA®

Concept créé par Beto Perez dans les années 90, la Zumba® vous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.

STEP

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step est aujourd’hui devenu un cours très populaire. Il consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur une marche appelé « STEP ». Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras sont également très sollicités toute la séance. Selon les enchainements chorégraphiés et dansés, vous rechercherez une synchronisation du haut et du bas du corps. Cela entraine une forte dépense énergétique tout en restant fun !

Pourquoi le loft de fitness ?

Que ce soit pour lâcher prise, pour repousser ses limites, pour partager un moment avec un proche, pour sculpter sa silhouette ou pour s’évader… il y a toujours une bonne raison de s’autoriser la pratique du fitness et de passer les portes du studio. Notre principal challenge est non seulement d’améliorer votre condition physique mais aussi d’améliorer votre hygiène de vie dans une finalité de bien-être et de mieux être.

 

Confiance

Ta seule limite, c’est TOI

Persévérance

Rien n’est facile mais tout est possible

Satisfaction

Sois toujours fier du chemin parcouru

Ce qu’il se dit sur le Fit’Lodge Studio

« Le Fit’Lodge : c’est le top des profs hyper pro qui nous font progresser dans une ambiance de dingue. Une salle mais surtout un concept où l’amour du sport « transpire » et tout çà toujours avec la banane….MERCI » _ Christelle

« Hier soir j’ai fait une séance de cross training, et c’était super! 
L’équipe est très sympa, la salle géniale, et l’entraînement efficace et  complet. Résultat: abonné pour l’année dès la fin de l’entraînement!!! A recommander à toutes et à tous ceux qui veulent se dépasser! » _  Sébastien