CROSS-TRAINING

Le Cross-Training  est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

HIIT

L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. L’avantage de ce type d’entrainement est que tout le monde peut le pratiquer à son rythme selon ses propres capacités. C’est un cours idéal pour les personnes souhaitant affiner leur silhouette ou perdre du poids.

TRX

Le TRX qui signifie « Training Under Suspension » est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie. Cette discipline sportive originale consiste à effectuer une série d’exercices en suspension, à l’aide de deux sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente. Le travail avec ces deux sangles est très efficace, l’instabilité engendre une forte sollicitation des muscles : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Avec le travail en suspension, la séance brise la monotonie et aide à sortir de sa zone de confort !

STRONG by ZUMBA®

STRONG by Zumba ®  associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements explosifs tels que burpees, montées de genoux, jumping jack associés à des mouvements musculaires tels que squats, fentes, …

Fit Boxe

La Fit Boxe est un amalgame harmonieux de boxe anglaise, de muay thaï, de karaté, de fitness et d’aérobic. La discipline intègre plusieurs techniques d’arts martiaux incluant des coups de poings, coups de pieds, coups de genoux, coups de coudes, déplacements et parfois même des sauts. En complément, elle propose un programme de renforcement musculaire, un travail d’endurance mais aussi un programme de stretching. Ce programme se veut efficace pour l’affinement de la silhouette. La Fit Boxe s’avère idéale pour les férus de fitness, désireux de s’investir dans une discipline sportive explosive !

CROSS-TRAINING

Le Cross-Training est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

HIIT

L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. L’avantage de ce type d’entrainement est que tout le monde peut le pratiquer à son rythme selon ses propres capacités. C’est un cours idéal pour les personnes souhaitant affiner leur silhouette ou perdre du poids.

TRX

Le TRX qui signifie « Training Under Suspension » est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie. Cette discipline sportive originale consiste à effectuer une série d’exercices en suspension, à l’aide de deux sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente. Le travail avec ces deux sangles est très efficace, l’instabilité engendre une forte sollicitation des muscles : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Avec le travail en suspension, la séance brise la monotonie et aide à sortir de sa zone de confort !

STRONG by ZUMBA®

STRONG by Zumba ®  associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements explosifs tels que burpees, montées de genoux, jumping jack associés à des mouvements musculaires tels que squats, fentes, …

FIT BOXE

La Fit Boxe est un amalgame harmonieux de boxe anglaise, de muay thaï, de karaté, de fitness et d’aérobic. La discipline intègre plusieurs techniques d’arts martiaux incluant des coups de poings, coups de pieds, coups de genoux, coups de coudes, déplacements et parfois même des sauts. En complément, elle propose un programme de renforcement musculaire, un travail d’endurance mais aussi un programme de stretching. Ce programme se veut efficace pour l’affinement de la silhouette. La Fit Boxe s’avère idéale pour les férus de fitness, désireux de s’investir dans une discipline sportive explosive !

Pourquoi le hangar de fitness ?

Que ce soit pour lâcher prise, pour repousser ses limites, pour partager un moment avec un proche, pour sculpter sa silhouette ou pour s’évader… il y a toujours une bonne raison de s’autoriser la pratique du fitness et de passer les portes du studio. Notre principal challenge est non seulement d’améliorer votre condition physique mais aussi d’améliorer votre hygiène de vie dans une finalité de bien-être et de mieux être.

 

Confiance

Ta seule limite, c’est TOI

Persévérance

Rien n’est facile mais tout est possible

Satisfaction

Sois toujours fier du chemin parcouru

Ce qu’il se dit sur le Fit’Lodge Studio

« « Le Fit’Lodge : c’est le top des profs hyper pro qui nous font progresser dans une ambiance de dingue. Une salle mais surtout un concept où l'amour du sport "transpire" et tout çà toujours avec la banane….MERCI » _ Christelle

« Hier soir j’ai fait une séance de cross training, et c’était super! 
L’équipe est très sympa, la salle géniale, et l’entraînement efficace et  complet. Résultat: abonné pour l’année dès la fin de l’entraînement!!! A recommander à toutes et à tous ceux qui veulent se dépasser! » _  Sébastien